Можно начать без анализов — особенно если вам важны поддержка, систематизация рекомендаций, питание и режим.
Но при выраженных жалобах (усталость, плохой сон, «не уходит вес», проблемы ЖКТ, перепады энергии, выпадение волос, метаболические нарушения) анализы часто ускоряют прогресс: помогают уточнить причины и сделать протокол питания/восстановления более точным. Оптимальный перечень исследований лучше определять после первичного разбора, чтобы не сдавать «всё подряд».